1.おすすめの食事記録アプリ4選を一覧で比較

栄養バランスと食事アドバイスを重視するならあすけん、PFCやビタミン・ミネラルまで細かく記録するならカロミルが候補です。友達や家族、恋人と記録を見ながら続けたい人にはみんなのカロリー帳、食品データベースや外部アプリ連携を重視する人にはMyFitnessPalが向いています。

1
株式会社asken
あすけん
公式ページを見る
向いている人栄養バランスと食事へのアドバイスを確認したい人
入力
食品検索、食事写真の画像解析、商品バーコードなど
記録・振り返り
カロリー、14項目の栄養素、体重、運動など
家族・友人との使い方
ダイアリーを公開でき、食事は二次元コードで相手の記録へ渡せる
2
株式会社ライフログテクノロジー
カロミル
公式ページを見る
向いている人PFCやビタミン・ミネラルまで数値で追いたい人
入力
食品検索、写真解析、商品バーコード、栄養成分表示の解析など
記録・振り返り
カロリー、PFC、ビタミン、ミネラル、体重、運動など
家族・友人との使い方
食事と栄養の記録・分析を自分で確認する使い方が中心
3
みんなのカロリー帳編集部
みんなのカロリー帳
みんなのカロリー帳を見る
向いている人友達や家族、恋人と食事記録を一緒に続けたい人
入力
食品名とカロリーだけを入力し、直近の記録を再利用
記録・振り返り
日ごとの記録合計、記録件数、7日移動平均、総記録日数
家族・友人との使い方
フォローしている相手の日ごとの合計を確認し、グループでは未フォローの記録を鍵で保護
4
MyFitnessPal, Inc.
MyFitnessPal
公式ページを見る
向いている人食品データベースや外部アプリ連携を重視する人
入力
食品検索、履歴、自作した食事・レシピ。プランによりバーコードなど
記録・振り返り
カロリー、PFC、体重、運動、目標への進み具合など
家族・友人との使い方
食事日記を公開、友達のみ、キー付きのいずれかで閲覧を許可

公式情報の確認日：2026年8月7日

2.4つのポイントで食事記録アプリを徹底比較

写真やバーコードから記録するならあすけん・カロミル、記録を誰かと一緒に続けるならみんなのカロリー帳、食品データベースや外部アプリ連携まで使いたいならMyFitnessPalが候補です。ここからは、入力・栄養・続けやすさ・共有の4点を順番に比べます。

2.1写真・バーコード・手入力のどれが使いやすいか

あすけんとカロミルは、食品名の検索に加えて、食事写真や商品のバーコードから記録できます。自炊した料理なら写真、コンビニやスーパーの商品ならバーコードと、食事に合わせて入力方法を変えたい人に向いています。写真解析を使うときは、候補の料理名と分量が実際の食事に合っているかを保存前に見直します。

MyFitnessPalは食品検索のほか、履歴、自分で作った食事、レシピから呼び出せます。みんなのカロリー帳は食品名とカロリーを手入力し、直近の記録を再利用する仕組みです。包装や店のメニューでカロリーが分かり、細かな栄養素まで残さないなら、手入力のほうが早いこともあります。

2.2カロリー・PFC・栄養素のどこまで記録するか

あすけん、カロミル、MyFitnessPalは、カロリーに加えてPFCも確認できます。ビタミンやミネラルまで細かく見たい人にはカロミル、管理栄養士監修のアドバイスも読みたい人にはあすけんが候補です。みんなのカロリー帳は、食品名とカロリーをシンプルに残す使い方に絞っています。

自動で表示される栄養素は、選んだ食品と入力した分量をもとに計算された値です。写真から違う料理が選ばれたり、一人分の量が実際と違ったりすれば、表示される数字も変わります。体調や治療に合わせて食事を管理するときは、アプリの判定だけに頼らず、医師や管理栄養士などの専門職へ相談してください。

2.3記録を続けやすく、あとから振り返りやすいか

毎日記録するなら、入力の手間を減らせるかも確認したいところです。あすけんとカロミルは食品検索に加えて写真やバーコードを使えます。MyFitnessPalは履歴や自分で作った食事、レシピから呼び出せます。みんなのカロリー帳は、直近に記録した食品名とカロリーを再利用できます。よく食べるものを、毎回一から入力せずに済むかが続けやすさにつながります。

あとから見たい画面にも違いがあります。あすけんは食事へのアドバイス、カロミルは食事ごとの栄養素、MyFitnessPalは食事・体重・運動と目標の進み具合をまとめて確認できます。みんなのカロリー帳は、日ごとの記録合計や7日移動平均を見ながら、フォローした相手の記録状況と並べて振り返れます。

2.4家族や友人に何が共有されるか

みんなのカロリー帳は、フォローしている相手の日ごとの合計を確認できます。あなたの記録は、あなたをフォローしている相手に表示されます。グループでは基本プロフィールと役割だけを表示し、自分がフォローしていないメンバーの記録は鍵で保護します。食品名と食事ごとのカロリーは、過去の記録も含めてフォロー成立相手へ共有します。ホームでは最新1件からの経過時間を表示します。それ以外の個別の記録時刻は共有しません。

あすけんはダイアリーを公開でき、MyFitnessPalは食事日記を公開・友達のみ・キー付きから選べます。カロミルは、自分の食事と栄養を記録して分析する使い方が中心です。共有機能を使う場合は、食品名、カロリー、記録時刻など、どこまで相手に見えるのかを先に確認してください。

3.4つのアプリの特徴と注意点を詳しく比較

あすけんとカロミルは、日本の食品や料理を検索しながら、カロリーや栄養素を記録できます。みんなのカロリー帳は家族や友人との共有、MyFitnessPalは豊富な食品データベースと外部アプリ連携が特徴です。料金や無料で使える機能は変わることがあるため、インストール前にストアの表示も確認してください。

3.1あすけん｜栄養バランスと食事アドバイス

食事ごとに食品名を検索できるほか、写真から料理の候補を出したり、市販品のバーコードを読んだりできます。公式案内では15万件以上のメニューデータから選べ、カロリーと14項目の栄養素を記録できます。食事を記録すると管理栄養士監修のアドバイスが表示されるため、食べた量だけでなく栄養バランスの偏りを知りたい人に向いています。

ほかの利用者へ経過を見せるダイアリー機能があり、記録した食事を二次元コードで別の利用者へ渡すこともできます。二次元コードは同じ食事を相手の記録へ取り込むための機能で、日ごとの合計を特定の相手へ継続的に見せる機能とは使い方が異なります。ダイアリーを使う場合は、公開範囲を設定画面で確かめてください。

3.2カロミル｜PFC・ビタミン・ミネラルを記録

食品名の検索に加えて、食事写真、商品バーコード、栄養成分表示の画像からも記録できます。一日全体だけでなく、朝食・昼食・夕食・間食ごとに栄養情報が表示され、PFCのほかビタミンやミネラルも確認できます。どの食事で栄養が不足したのかまで振り返りたい人に向いています。

写真解析を使ったときは、候補になった料理と分量が実際の食事に合っているかを記録前に見直す必要があります。iOSとAndroidでは、利用できる画像解析や画面に一部違いがあります。使いたい入力方法が自分の端末に対応しているか、公式ヘルプで確認してください。

3.3みんなのカロリー帳｜家族や友人と記録を共有

食品名とカロリーだけを入力し、日ごとの合計や7日移動平均を振り返るアプリです。最近の記録を呼び出して食品名やカロリーを直せるため、同じパンや飲み物を記録するときに一から入力する必要がありません。

フォローしている相手の日ごとの記録合計や記録件数を並べて確認できます。複数人のグループでは基本プロフィールと役割を確認でき、フォローしているメンバーだけ記録日数や7日間の記録状況を表示します。食品名と食事ごとのカロリーは、相手プロフィールの日詳細で確認できます。ホームでは最新1件からの経過時間を表示します。それ以外の個別の記録時刻は共有しません。

3.4MyFitnessPal｜食品データベースと外部アプリ連携

食品名を検索するほか、履歴、自分で作った食事、レシピから記録できます。公式のApp Store案内では、カロリーとPFCを記録し、体重や運動の目標も同じアプリで管理できます。普段使っている運動アプリやデバイスがMyFitnessPalに対応していれば、食事・体重・運動の記録をまとめて確認できます。

食事日記は初期状態では非公開です。公開、友達のみ、キー付きのいずれかへ変更すると、許可した相手は食品単位の記録も見られます。バーコードなど一部の入力方法はプランによって利用条件が変わるため、必要な機能が無料版に含まれるかを契約前に確認してください。

4.みんなのカロリー帳がおすすめの人

みんなのカロリー帳は、1人では続きにくかった食事記録を、信頼できる友達や家族と一緒に続けたい人向けです。食品名とカロリーを記録し、日ごとの合計や7日間の変化を共有できます。

二人分の日ごとの記録合計と7日間のグラフが表示された、みんなのカロリー帳のホーム画面

4.1ふたりで使えるカロリー帳

ホームでは、自分と選択中のフォロー相手について、その日の記録合計、記録件数、7日移動平均を横に並べて確認できます。ホームには記録した日と日ごとの合計を表示し、相手プロフィールの日詳細で食品名と食事ごとのカロリーを確認できます。7日移動平均は記録がある日だけを使い、未記録の日を0 kcalとして混ぜません。

フォローが成立すると、食品名と食事ごとのカロリーも、過去の記録を含めて共有します。ホームでは最新1件からの経過時間を表示します。それ以外の個別の記録時刻は共有しません。相手ごとに共有範囲を変えるモードはなく、全てのactiveで利用可能なフォロワーへ同じ内容を表示します。

4.2友達と、家族と、恋人と

食事記録を一緒に続けたい友達、家族、恋人をフォローできます。公開アカウントはすぐにフォローでき、非公開アカウントは本人がリクエストを承認すると記録サマリーの共有が始まります。

初回の無料版では、フォロー中と送信中のフォローリクエストを合わせて3人までで、フォロワーに人数制限はありません。共有を終えるときは、フォロー解除、フォロワー削除、またはブロックを選べます。

4.3記録は食品名とカロリーだけ

食事の記録画面で入力するのは、食品名とカロリーです。保存までを一つの画面で終えられ、直近に入力した食品は呼び出して再利用できます。同じ食事を繰り返し記録するときは、食品名やカロリーを一から入力する必要がありません。

食品データベース、バーコード入力、写真解析、PFCやビタミンの自動計算には対応していません。包装や店のメニューからカロリーを確認でき、細かな栄養分析よりも短時間で記録を残したい人に向いています。

4.4みんなで続けるカロリー帳

グループでは、最大50人までのメンバーの基本プロフィールと役割を確認できます。自分がactiveな状態でフォローしているメンバーだけ、記録した日、日ごとの記録合計、記録件数、7日移動平均、期間内の記録日数を確認でき、それ以外は鍵表示になります。食品名や個別の記録時刻はグループへ共有されません。

グループにはランキング、チャット、コメント、いいねがありません。競争や評価をするのではなく、それぞれが記録を続けているかを落ち着いて見られます。初回の無料版では、参加または管理するグループを1件まで利用できます。

参考資料8件